七至九個月

- 餵食指引
- 里程碑
- 所有父母都應該要知道 - 寶寶的牙齒健康
- 建議食品
- 食譜

餵食指引

健康飲食：七至九個月
寶寶在第七至九個月進入固體食物的第二階段。這時寶寶可以嘗試一系列不同種類、口味以及質感的食物。在八至九個月時，寶寶開始學習使用學習杯，以及可以用手抓食物(finger food)。但父母要留意，母乳仍然是寶寶主要的營養來源。

哺乳
在寶寶的頭十二個月，就算他已經開始進食固體食物，母乳仍然是寶寶主要的食物。在七個月時，寶寶除了固體食物外，一天仍需進食四至五餐母乳。

如果寶寶是進食配方奶粉，在寶寶六個月時媽媽可以考慮讓寶寶轉食六個月以上的幼兒奶粉。幼兒奶粉通常都加強鐵質、蛋白質及其它營養素，以配合寶寶在六個月後成長所需。如果媽媽對轉奶粉有任何疑問，可請教醫護人員。

飲料
可以給寶寶溫開水。七個月左右可利用學習杯。

食物
如果你的寶寶已經習慣進食固體食物，那麼現在是時候讓他嘗試更多新種類、新口味及新質感的食物。

現在，固體食物已經成為寶寶主要能量來源之一。固體食物可以增加至一天二至三餐。到大約8個月時，一天可以增至三餐（包括正餐及小吃）是固體食物。

可以給寶寶嘗試更多的新口味。每次的份量不需要太多，給寶寶連續嘗試幾天直至他接受。研究顯示，寶寶在小時候越接觸不同種類的食物，長大後揀飲擇食的機會會較低。這樣便能讓寶寶享受到更多種類的美食。

由7至9個月開始，寶寶會更容易接受新口味的食物。一步一步增加食物的質感同樣重要，這樣便能讓寶寶學習及掌握咀嚼及吞嚥的技巧。

不同質感的例子：
軟滑糊狀、泥狀軟身團塊、剁碎粒狀、切碎軟身

不同口味的例子：
甜、酸、咸、苦

食物種類：
除了不同種類的水果及蔬菜外，你亦可以給寶寶嘗試肉類。起初可以先由少量並磨成泥狀的肉類嘗試。在寶寶習慣後可把份量增加，以及加入在蔬菜蓉裡。引入肉類（尤其紅肉）可以增加寶寶吸收鐵質。

寶寶要吃多少才足夠？
現在你的寶寶一天大約進食四至五次的母乳（又或是700毫升的配方奶）。固體食物大約一天二至三次。要注意每位寶寶的胃口都不一樣，固體食物的份量大約是8湯匙。

固體食物的第二階段：要選擇什麼的食物？
寶寶已經7個月大了，相信他已經習慣進食一些簡單的糊狀食物。現在可以開始給寶寶嘗試一些新口味及更多口感的食物，引導他學習咀嚼。

就算寶寶現在還沒出牙也沒關係，寶寶的牙床已經足以應付咀嚼柔軟質感的食物。

在大約8至9個月便可以引進手指食物。

記緊每種新食物都要讓寶寶試吃幾天，讓他習慣新口味。然後才慢慢增加份量。

建議新食物：
- 水果及蔬菜
 蜜瓜、李、桃
 西蘭花、椰菜花、馬鈴薯、番薯
- 肉類
 是時候引進絞碎的肉類或雞肉，可提供寶寶需要的鐵質。
- 無論是亨氏7-9個月紅色標籤的蔬菜或水果，以及黃色標籤的甜品都十分適合讓你的寶寶進食。
- 牙仔餅
- 蛋黃

可咀嚼的食物
當寶寶習慣了多種不同口味的食物後，可以讓他嘗試比糊狀更有質感的食物。例如用叉子壓碎已煮軟的食物，又或是亨氏7-9個月紅色標籤的蔬菜或水果。

起初寶寶可能會有作嘔的反應，父母可以放心，這種作嘔的反應是確保寶寶不會噎住。當寶寶學會咀嚼及吞嚥較有質感的食物後，這種作嘔的反應自然會消失。父母不要將作嘔誤作噎住而不讓寶寶試食較大但軟身的固體食物。寶寶學習咀嚼，對於他日後牙肉、牙齒及說話的發展同樣有幫助。

在任何時候，小朋友進食時都應有成人陪同。

手指食物
當寶寶主動自己抓起食物放進口裡，就讓他吧。給寶寶穿著較容易清洗的衣物才進餐，如有需要亦可在地上先墊上一張紙，當然不能忘記掛上一條口水肩。

讓寶寶學習用手指抓食物也是一項重要的練習。可以訓練寶寶控制手指活動，有助手部肌肉發展。順道也可以讓寶寶接觸不到質感的食物。父母在餵寶寶進食的同時，亦可以給寶寶一支學習匙給他玩玩。

手指食物包括：
- 一條已煮熟及容易進食的肉條
- 手指大小的蒸熟蔬菜，例如紅蘿蔔、南瓜、薯仔等
- 小片餅乾或牙仔餅

重要提示：噎住
切勿給寶寶進食未經煮熟的紅蘿蔔、爆谷、棒棒糖、果仁及腸仔等，因為這些食物都較容易導致噎住。在任何情況下，寶寶在進食時（無論正餐及小食）均需有成人陪同。留意任何突如其來的聲音（例如電話鈴聲）都有機會使寶寶噎住。

咀嚼與吞嚥
在出生後起初幾個月，寶寶只懂吸吮。寶寶的舌頭會向外推出，這就是”舌頭反射”動作。在寶寶四至五個月大時，這種反射動件便會逐漸消失。父母便可以開始讓寶寶試食固體食物。

在六至七個月時，寶寶的咀嚼能力會有進步，這時便可以讓他嘗試軟身的食物。起初寶寶可能會有作嘔的反應，父母可以放心，這種作嘔的反應是確保寶寶不會噎住。這種反應主要是因為食物到達喉嚨附近，身體為免氣管受阻而做出自然反應 – 咳嗽。當寶寶學會咀嚼多一點才吞下食物時，這種反胃的反應自然會逐漸減少。當寶寶學會咀嚼及吞嚥較有質感的食物後，這種作嘔的反應自然會消失。父母不要將作嘔誤作噎住而不讓寶寶試食軟身的固體食物，這會影響他學習咀嚼。

寶寶學習咀嚼，對於他日後牙肉、牙齒及說話的發育同樣有幫助。如果到了七個月仍然還沒讓寶寶試食較軟身的食物，寶寶稍大後或會拒絕進食固體食物。

由8個月開始，寶寶開始進食手指食品。避免選擇一些易斷或易碎的手指食物，以防噎住。應避免未經煮熟的紅蘿蔔或西芹、蘋果條、果仁、香腸、爆谷或棒棒糖等。




里程碑
不經不覺寶寶已經過了半歲，他們已經學會坐立。會把隨手抓起的玩具或毛巾放入口中，同時開始進食較軟的食物。

寶寶這時亦開始學習爬行，甚至站立、走路。同時他們亦開始模仿成人的動作，例如敲擊玩具製造聲音等。他們亦差不多開始牙牙學語了。

成長及食量
由6個月開始，寶寶每星期體重大約增加100克。在第一年，為應付急速的成長，寶寶的胃口都會不錯。寶寶的成長速度並不是平均的，所以寶寶的進食量亦會時多時少。每位寶寶都有各自的飲食時間表，盡量在寶寶肚餓或口渴時便餵他。天氣熱時，可以多替寶寶補充一點水份，可以是母乳、可以是溫水、亦可以是已稀釋果汁。如果在冬天，則無需特別補充水份。如果寶寶獲得充足的水份，每天大約需更換6條尿片。牙仔餅或其它手指食物可以幫助寶寶咀嚼發展。

便秘
有些時候你的寶寶會碰上便秘這問題。如果你發覺寶寶的大便變得細小、硬及一粒粒，便是便秘了。

便秘通常是因為水份不足所引致，尤其是食用配方奶粉的寶寶。父母可留意調開配方奶粉是否依足生產商的指引，有否使用正確的量匙以及將奶粉倒入開水裡（而非開水倒入奶粉裡）。寶寶開始進行固體食物後，相對地飲用的奶量會比較少，亦有可能造成水份不足。

解決便秘的方法：
首天每天給予寶寶一至兩次50毫升的溫開水，有空時可幫寶寶的肚子輕輕按摩。

如果情況尚未解決，可以讓寶寶飲用少量的亨氏蘋果及西梅汁，每天一至兩次。
如果寶寶便秘問題繼續，便應請教醫生。

肚瀉
如果寶寶出現肚瀉情形，應立即帶同寶寶看醫生。肚瀉會使寶寶脫水，以及流失大量營養素。如果寶寶是母乳餵哺，在寶寶肚瀉時可以繼續餵哺。餵哺次數或需增加一點點以補充寶寶失去的水份。如果寶寶正在食用配方奶粉，可以給寶寶補充一點電解質（詳情請向醫護人員查詢）。

睡眠
寶寶現在已經可以一覺睡到天亮。不過寶寶仍需要在早上及下午補睡。
如果寶寶仍有睡眠的問題，可向醫護人員請教。

洗澡
寶寶已經可以坐著洗澡。緊記在任何情況下，均不可離開洗澡中的寶寶。寶寶的安全永遠放在首位。

重點：每位小寶寶的成長速度各異，父母不需太過介懷寶寶是否達到某些成長指標。如對寶寶的發育有任何疑問，可請教醫護人員。




所有父母都應該要知道 - 寶寶的牙齒健康
一般來說，寶寶在大約4至7個月便開始出牙，有些寶寶會早一點，有些會晚一點，每個人都不會一樣。出牙前，寶寶的牙肉或會有輕微發炎、紅腫或痕癢。

學習咀嚼對寶寶來說十分重要，除了影響寶寶顎部的發育外，同時會影響寶寶稍後語言發展。在寶寶可以進食軟身食物的月齡時便要讓他嘗試，不要因為寶寶還沒出牙便不給他嘗試。就算寶寶還沒長牙，他還是可以利用牙肉來咀嚼。

如何確知寶寶正在出牙？
寶寶經常流口水、牙肉腫脹疼痛、經常拉扯自己耳朵、喜歡把東西抓進口中，這些都是寶寶出牙的徵兆。

父母可以如何幫助寶寶？
可取一塊雪凍了的含液體牙膠給寶寶咬，又或是給寶寶一支亨氏的牙仔餅乾啃，都可以幫助寶寶舒緩出牙時的不適。

出牙的次序

1. 第一隻長出的牙齒是下顎的門牙
2. 接著是上顎的門牙
3. 上顎門牙兩旁的牙齒陸續長出來
4. 然後是下顎門牙兩旁的牙齒
5. 上臼齒先出來，接著是下臼齒
6. 上犬齒長出，然後是下犬齒

與寶寶一起建立良好口腔清潔的習慣
父母應與寶寶一起養成良好口腔清潔習慣。在每晚最後一餐奶後替寶寶清潔牙齒。爸爸媽媽可以利用一小片紗布，沾一些開水，然後輕輕放進寶寶口腔內，貼著牙肉及牙齒上至下繞一個圈來抹乾淨。在這階段寶寶還不需要使用牙膏。

不要讓寶寶養成邊喝奶邊睡覺的習慣，這樣會導致蛀牙。奶類都含有一種天然糖類 - 乳糖，如果在口腔內發酵會形成酸性環境，引致蛀牙。果汁又或是含有糖份的飲品，都是容易引致蛀牙。確保寶寶在進食完結後才睡覺。可讓寶寶多喝清水，尤其是已加氟的水，因為氟能保護牙齒預防蛀牙。

給較大寶寶的小貼士

1. 水與奶仍然是寶寶最佳的水份體攝取來源
2. 應避免給寶寶飲用汽水
3. 避免使用奶瓶盛載果汁
4. 如果寶寶已經學會使用學習杯，便可減少使用奶瓶的次數
5. 每天晚上應刷牙

牙齒保健
寶寶的乳齒需要使用到他六歲左右，所以要小心好好保護乳齒。寶寶習慣使用軟毛牙刷後，如有需要可以配合牙膏使用。

飲食與牙齒保健
飲食與牙齒的健康有著不可分割的關係。如果寶寶口喝，應鼓勵他們喝奶或開水。父母應該以身作則，使寶寶明白飲水的重要。

寶寶一歲左右應該已有6-8隻牙齒，在兩歲前又會增加4-6隻牙齒。出牙或會為寶寶帶來牙肉痕癢或腫脹疼痛。

一個健康的飲食配合定時清潔口腔牙齒，可以幫助預防蛀牙。




建議食品

食譜

注意：嬰兒的食量因人而異，以上食譜只供參考